![](https://blikophulp.nl/wp-content/uploads/2024/06/Banner-cursus-hechting-BoH-1024x160.jpg)
![](https://i0.wp.com/blikophulp.nl/wp-content/uploads/2024/04/iStockSocialMediaBoH.jpeg?resize=1170%2C600&ssl=1)
Social media gebruik: afleiding, uitstelgedrag en slaapgebrek
On 09/04/2024 by Redactie StandardIn een tijdperk waarin sociale media een onlosmakelijk deel van het dagelijks leven zijn geworden, rijzen er vragen over de invloed ervan op de ontwikkeling van jongeren. Het proefschrift van Teun Siebers, getiteld “Tempting Triggers: The Effects of Adolescents’ Social Media Use on Distraction, Task Delay, and Sleep”, onderzoekt deze vraagstukken met een bijzondere focus op adolescenten. Siebers’ onderzoek, uitgevoerd aan de Universiteit van Amsterdam, biedt een uniek inzicht in de complexe interacties tussen jongeren en hun online omgevingen.
Afleiding
Het onderzoek begint met het vaststellen van een fundamentele waarheid: sociale media zijn een bron van afleiding voor jongeren. Siebers stelt: “De directe correlatie tussen het gebruik van sociale media en afleiding onder adolescenten is onmiskenbaar”. Deze afleiding strekt zich uit van het onderbreken van huiswerk tot het verstoren van face-to-face gesprekken, wat de capaciteit van jongeren om zich te concentreren op lange termijn zou kunnen ondermijnen.
Uitstelgedrag
Verder verkent Siebers de relatie tussen sociale media en uitstelgedrag, een tendens die diep ingebed lijkt te zijn in de gewoonten van veel jongeren. “Sociale media stimuleren een cultuur van onmiddellijke bevrediging, die kan leiden tot uitstelgedrag bij taken die meer inspanning vereisen”. Dit gedrag is niet alleen een kwestie van slecht tijdmanagement, maar weerspiegelt ook diepere uitdagingen in zelfregulatie onder adolescenten.
Slaapkwaliteit
Een significant deel van het proefschrift is gewijd aan het onderzoeken van de invloed van sociale media op de slaapkwaliteit van jongeren. Siebers benadrukt: “Het gebruik van smartphones vlak voor bedtijd is bijzonder problematisch voor de slaapkwaliteit, wat aangeeft hoe belangrijk het is om digitale hygiëne te handhaven”. De blootstelling aan blauw licht en de mentale stimulatie van sociale media kunnen het moeilijker maken voor jongeren om in slaap te vallen en door te slapen.
Individuele verschillen
Siebers’ onderzoek wijst ook op de aanzienlijke variabiliteit in hoe individuele jongeren reageren op sociale media. “Niet alle jongeren worden op dezelfde manier beïnvloed door hun gebruik van sociale media, wat suggereert dat persoonlijke factoren zoals zelfregulatie een belangrijke rol spelen”. Deze bevindingen onderstrepen de noodzaak voor een meer gepersonaliseerde benadering bij het adresseren van de uitdagingen die sociale media met zich meebrengen.
Praktische implicaties
De bevindingen van Siebers’ onderzoek bieden belangrijke aanknopingspunten voor professionals in het onderwijs en de hulpverlening. Door de impact van sociale media op afleiding, uitstelgedrag en slaap te erkennen, kunnen leraren en hulpverleners gerichte strategieën ontwikkelen om jongeren te ondersteunen. Dit kan bijvoorbeeld het integreren van lessen over digitale hygiëne in het curriculum omvatten, evenals het aanbieden van workshops over zelfregulatie en het stellen van gezonde grenzen rondom het gebruik van sociale media.
Door jongeren uit te rusten met de vaardigheden om kritisch na te denken over hun socialemediagebruik en de zelfdiscipline om digitale verleidingen te weerstaan, kunnen we hen helpen de positieve aspecten van technologie te omarmen zonder de negatieve gevolgen te ondervinden. Zoals Siebers suggereert, “is het essentieel om een evenwicht te vinden tussen verbonden blijven en het behouden van ons welzijn in de digitale wereld”.
Blik op Hulp is mediapartner van het webinar over slaapproblemen bij adolescenten op 13 juni 2024, waarin ook de rol van social media aan de orde komt. Meld je nu aan.
Interessant artikel? Meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief en mis nooit meer iets!
Meediscussiëren over dit en andere artikelen kan in onze LinkedIn-groep.